Mitglied des GPD-Radteams während Bergsprint

Leistungs­diagnostik

Bei einer Leistungsdiagnostik im Gesundheitspark Dreiländereck können Sie mit dem Radergometertest und der Muskelfunktionsdiagnostik Ihre aktuelle Leistungsfähigkeit bestimmen lassen. Egal ob Sie in Ihrer Freizeit Sport treiben, an Amateurwettkämpfen teilnehmen oder sich professionell auf Wettkämpfe vorbereiten – wir helfen Ihnen Ihr persönliches Ziel zu erreichen. Um exakte Messergebnisse zu erhalten, werden alle unsere Untersuchungen auf einem Hochleistungs-Rad-Ergometer und unter sportwissenschaftlicher Leitung durchgeführt.

Lars Herold & sein Team

Diplom-Sportwissenschaftler & Physiotherapeut

Als begeisterte und erfolgreiche Spitzensportler ist unser Fitnessleiter Diplom Sportwissenschaftler Lars Herold und seine Frau Michaela Barz-Herold über die Grenzen von Neureichenau hinaus weit bekannt. Lars Herold bringt als diplomierter Sportwissenschaftler und ausgebildeter Physiotherapeut neben seiner persönlichen Begeisterung für Fitness weitreichend fachliche Kenntnisse für Sie mit. Wir erstellen für Sie nach Ihren ganz eigenen Zielen Ihren individuellen Trainingsplan und betreuen Sie bei allen Fragen rund um Fitness, Leistungssteigerung und Trainingssteuerung. Sowohl Hobby- als auch Spitzensportler fühlen sich bei uns besonders wohl und trainieren täglich für ihre Ziele.

Diplom-Sportwissenschaftler & Physiotherapeut Lars Herold

Leistungsdiagnostik für Profi- und Freizeitsportler

Der Ablauf

Sie werden bei folgenden Abläufen von Diplom Sportwissenschaftler Lars Herold und Sportmediziner Dr. med. Benjamin Barz betreut:

  • Initialgespräch
  • Muskelfunktionsdiagnostik
  • Laktatleistungsdiagnostik auf Rad-Ergometer, auf Wunsch mit dem eigenem Wettkampfrad und „Wahoo KICKR Core“ (inklusive Belastungs-EKG und Belastungs-Blutdruck)
  • Auswertung und Feedback

Das erhalten Sie

  • Umfangreiche Analyse Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit
  • Bestimmung Ihrer persönlichen Trainingsbereiche
  • Detaillierte schriftliche Auswertung samt Interpretation Ihrer Daten
  • Sportartspezifischer Trainingsplan aus Analyse der Laktatdiagnostik und Initialgespräch
  • Krafttrainingsplan auf Bedürfnisse und Dysbalancen aus Analyse der Muskelfunktionsdiagnostik und Initialgespräch (Athletiktraining / Fitnesstraining)

Die Auswertung

  • Detaillierte Darstellung der Kohlenhydrat- und Fettverbrennung
  • Darstellung der individuellen Ausdauer-Trainingsbereiche:
    • Regeneration (KB)
    • Grundlagenausdauer I (GA1)
    • Grundlagenausdauer II (GA2)
    • Intensiver Bereich (IB)
  • Angaben der Trainingsbereiche in Herzfrequenzen (Schläge pro Minute) und Leistungswerten (Watt)
  • Ermittlung der „Individuellen anaeroben Schwelle“ (IAS)
  • Übersichtliche Analysemappe mit Ihrer Testauswertung

Service und Leistung

  • Detaillierte schriftliche Auswertung samt Interpretation Ihrer Daten
  • Umfangreiche Analyse Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit
  • Trainingsplanerstellung aus Analyse der Leistungsdiagnostik

Das sagen Athleten

Evelin Bröderbauer

Beste Betreuung durch Lars Herold hinsichtlich Trainingsplan u. Leistungsdiagnostik. Individuell abgestimmter Trainingsplan auf die eigenen Ziele. Man ist immer perfekt vorbereitet auf die Wettkämpfe. Das Training ist durch viel mehr Abwechslung nun nie mehr langweilig. Man fühlt sich einfach sehr gut aufgehoben und perfekt betreut.

Evelin Bröderbauer

Michael Stieglbauer während Downhill-Rennen

Die perfekte Organisation und das Zusammenspiel von medizinischer, Trainings- und physiotherapeutischer Betreuung! Ich bin super zufrieden - besser geht nicht! Es wird sich immer Zeit genommen für einen! Ich konnte seit der professionellen Betreuung meine Leistung nochmals steigern! Warum GPD: Die wissen was sie machen, da alle im Team nicht nur hervorragende berufliche Qualitäten haben sonder auch selbst Leistungssportler sind! Das Team ist nicht nur für Leistungssportler, sondern auch für jeden Freizeit oder Hobbysportler die richtige Adresse, da vom Arzt über Physio bis zum Fitnesstudio alles unter einem Dach ist! 

Michael Stieglbauer

Julia Gierlinger

Um also Sportler seine Leistung 100% abrufen zu können braucht man ein Umfeld auf das man sich mehr als 100% verlassen kann. Seit 3 Jahren bin ich im Gesundheitspark Dreiländereck bei Lars Herold zur Leistungsdiagnostik, und ich freue mich jedes Mal wenn ich mich ein bisschen quälen darf weil ich weiß das ich in sehr guten Händen bin und mit der Top Auswertung kann ich mein Training an meine Werte anpassen und optimieren damit ich meine Leistung abrufen kann wenn ich Sie brauche!

Julia Gierlinger

Leistungsdiagnostik Pakete

Ob Anfänger, Hobby- oder professioneller Sportler / Athlet. Im Gesundheitspark Dreiländereck erfährt jeder Patient & Kunde eine ausgezeichnete, individuelle Betreuung.

  • BASIC
  • 99,00
    einmalig
    • + Laktatmessung
    • + Belastungs-EKG
    • + Auswertung der Trainingsbereiche
    • + Auswertung des Belastungs-EKG-s
    • + Initialgespräch
  • STANDARD
  • 149,00
    einmalig
    • + Laktatmessung
    • + Belastungs-EKG
    • + Auswertung der Trainingsbereiche
    • + Auswertung des Belastungs-EKG-s
    • + Initialgespräch
    • + Sportartspezifischer Trainingsplan für 2 Monate
  • PREMIUM
  • 199,00
    einmalig
    • + Laktatmessung
    • + Belastungs-EKG
    • + Auswertung der Trainingsbereiche
    • + Auswertung des Belastungs-EKG-s
    • + Initialgespräch
    • + Sportartspezifischer Trainingsplan für 3 Monate
    • + Muskelfunktionsprüfung
    • + Krafttrainingsplan auf Bedürfnisse und Dysbalancen (Athletiktraining / Fitnesstraining)

10,- € Aufpreis bei eigenem Rad

Eignes Lauf- und Radteam im GPD

Wie unterstützt mich eine Leistungs­diagnostik?

Mit unserer Leistungsdiagnostik trainieren Sie effektiv, gesund und verbessern Ihre Leistung. Dies gilt für Jedermann ganz unabhängig von Alter und Fitnesslevel. Die Leistungsdiagnostik ist Grundlage jedes zielgerichteten Trainings. Unsere wissenschaftlich standardisierten Testverfahren zeigen Ihnen Ihre individuellen körperlichen Stärken und Schwächen auf. Darauf aufbauend entwickeln wir für Sie einen zielgerichteten Trainingsplan zu Ihrer Verbesserung.

Wann sollte eine Leistungsdiagnostik durchgeführt werden?

Anfang der Saison

Am Anfang der Saison sollte eine Wiederaufnahme des strukturierten, zielorientierten Trainings erfolgen. Ein Einstiegstest in die neue Saison ist unumgänglich. Hier werden die neuen Belastungsvorgaben für den neuerlichen Leistungsaufbau festgelegt. Auf Grundlage der Belastungsergometrie erfolgt eine Vorgabe der Trainingsbereiche in Form von Watt- und / oder Pulswerten. Zusätzlich wird die Funktion des Herzkreislaufsystems von Sportmediziner Dr. med. Benjamin Barz untersucht. Bei der Muskelfunktionsdiagnostik untersucht Diplom Sportwissenschaftler Lars Herold den Muskel- und Stützapparat nach Dysbalancen, Abschwächungen und Verkürzungen, die zu Rückenproblemen führen können. Aus diesen ganzen Daten erstellt dann Dipl. Sportwiss. Lars Herold einen individuellen Trainingsplan.

Lars Herold während Bergsprint

Dipl. Sportwissenschaftler Lars Herold während Bergsprint im Rennradfahren.

Ende der Saison

Am Ende der Saison bietet sich ein Abschlusstest auf dem Leistungsergometer an. Hier sehen wir den aktuellen Zustand der Ausdauerleistungsfähigkeit von jedem Sportler. Wie stark ist seine Grundlage noch ausgeprägt? Auf welchem Niveau ist jetzt seine individuelle anaerobe Schwelle? Wie gut ist die Leistungsfähigkeit im anaeroben Bereich zum Ende der Saison? Und vor allem ist mit der Gesundheit des Sportlers alles in Ordnung. Dies sind wichtige Faktoren, um die Wirkung des Trainings zu messen.

Der GPD ist Partner und Sponsor des ESV Waldkirchen

Der GPD unterstützt den ESV Waldkirchen bei der Leistungsdiagnostik. Zudem ist Sportmediziner Dr. med. Benjamin Barz Mannschaftsarzt.

Brauche ich einen Re-Test?

Aus sportwissenschaftlicher Sicht sollten sogenannte RE-TESTS nach jedem Trainingszyklus absolviert werden. Das ist je nach Trainingsmethode alle 4-6 Wochen, aber mind. in einem Abstand von ca. 6 Monaten, um einerseits eine tatsächliche Leistungsentwicklung beurteilen zu können und andererseits Trainingspuls- sowie Watt-Bereiche immer wieder zu aktualisieren und damit Ihr Training weiter effektiv zu gestalten. Wird dies nicht regelmäßig überwacht, besteht die Gefahr der Zerstörung des Grundlagenaufbaus, es kommt zu Über- oder Untertraining in einem bestimmten Belastungsbereich.

Eine Trainingsbereichsanalyse

Wie sieht ein gezieltes Training in der Vorbereitungsperiode aus?

Nach der Wettkampfsaison erfolgt eine Übergangsperiode. Hier ist es wichtig, dass der Körper und die Psyche sich erholen können. Dies sollte durch eine aktive Pausengestaltung erfolgen. Wichtig ist ein Loslassen vom strukturierten Trainingsalltag. Alternativen jeglicher Art sind nun die Wahl. Im Regelfall wird hier gegen die muskulären Dysbalancen trainiert. In der folgenden Phase der Grundlage erfolgen gezielte und geplante Intervalleinheiten. Diese Einheiten kompensieren ein „Festfahren“ in der Grundlage durch die langen, ruhigen Einheiten. Denn nur gezielt eingestreute Reize führen zur Anpassung durch Erschöpfung. Desweiteren wird ein gezieltes Krafttraining empfohlen, welches gegen Dysbalanzen und für die Stärke der sportartspezifischen Muskulatur ausgelegt ist. Denn: „mehr Kraft = mehr Ausdauer“. Auch vor einem Trainingslager, welches zu Beginn der Saison absolviert wird, ist eine Leistungsdiagnostik angebracht, um gezielt in seinen individuellen Bereichen an Überdistanzeinheiten und hohen Umfängen und harten Belastungen, aber auch an Krafteinheiten zu arbeiten.

Kontakt zum GPD

Telefonische Erreichbarkeit - Fitness / Physio
Monday 07:30 - 11:00 und 15:00 - 21:00
Tuesday 07:30 - 11:00 und 15:00 - 20:00
Wednesday 15:00 - 21:00
Thursday 07:30 - 11:00 und 15:00 - 21:00
Friday 07:30 - 11:00 und 15:00 - 20:00
Saturday 07:30 - 12:00

Diplom Sportwissenschaftler Lars Herold
l.herold@gp-dreilaendereck.de
+49 (0) 8583 / 919 830 0

Gesundheitspark Dreiländereck
Schachtlau 1
94089 Neureichenau
Deutschland